Trên đây là bài viết Hiệu ứng ASMR là gì mà giúp bạn cực khoái như lên đỉnh? được biên tập viên của thaptuchinh.com tổng hợp đầy đủ nhất và chọn lọc từ nhiều thông tin các chuyên gia về asmr nghĩa là gì. hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi
• Tiếng gõ hoặc cào nhẹ: Đây là âm thanh người làm video gõ nhẹ lên bàn, sách, ly nước hay cào nhẹ lên mic thu âm.
• Tiếng lật sách: Đây là một âm thanh có thể tạo ASMR khá tốt nhưng không phải ai cũng thích nghe.
Ngoài những âm thanh phổ biến trên, một số âm thanh cũng tạo được ASMR như:
- Tiếng mưa
- Tiếng rót nước
- Tiếng gấp khăn
- Tiếng nhai thức ăn
- Tiếng lá khô hoặc tiếng cắn vào quả táo
Không chỉ âm thanh mà một tác tác nhân khác như được nghịch tóc, được chạm vào tay, xem người khác vẽ… đều có thể tạo hiệu ứng ASMR.
>>> Xem thêm: Âm thanh có ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?
3. Lợi ích của ASMR là gì?
Các nhà khoa học mới chỉ bắt đầu nghiên cứu ASMR. Thực chất, tác dụng của hiệu ứng này vẫn còn bí ẩn. Tuy nhiên, một số lợi ích cho sức khỏe dễ thấy của ASMR có thể kể đến như:
Thư giãn thần kinh
Đây là tác dụng lớn nhất của ASMR. Khi thư giãn, bạn có thể sáng suốt hơn trong việc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Tuy nhiên, ASMR chỉ tạo sự thư giãn tạm thời vì hiệu ứng này sẽ phai dần sau vài giờ.
Cải thiện sức khỏe
Không chỉ cải thiện tâm lý, ASMR còn cải thiện sức khỏe thể chất bằng cách cải thiện lưu thông máu, hệ tiêu hóa và có thể giúp bạn giảm cân.
Giúp dễ ngủ
Với những ai hay mất ngủ, cảm giác thư thái từ hiệu ứng ASMR có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng hầu hết mọi người thường thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.
Cải thiện trầm cảm
Một nghiên cứu đã tìm hiểu về lợi ích thay đổi tâm trạng của ASMR. Kết quả chỉ ra rằng những người trải nghiệm ASMR đã cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Thậm chí, một số người đã kết hợp âm thanh tạo hiệu ứng ASMR với thiền để điều trị trầm cảm tốt hơn.
>>> Tìm hiểu: 3 lợi ích bất ngờ của âm nhạc với quá trình chuyển dạ
4. Con người có nên tiếp nhận âm thanh ASMR?
Hiện tại chưa có bằng chứng nào cho thấy nhiều tác động tiêu cực của âm thanh ASMR. Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người trải qua ASMR có xu hướng chánh niệm (mindfulness), tập trung ở hiện tại mà không phán xét hơn những người không trải nghiệm.
Nếu bạn muốn trải nghiệm âm thanh ASRM như thế nào, bạn có thể thử áp dụng bằng cách:
- Tự tưởng tượng: Bạn thử tưởng tượng về viễn cảnh có tiếng nước chảy róc rách, tiếng lá rơi, tiếng chim hót,…
- Bạn có thể mở video ASMR trên Internet, youtube
Những âm thanh, đụng chạm nhẹ nhàng đôi khi có thể tạo những hiệu ứng khiến bạn “sung sướng” tới không ngờ. Nếu bạn đang tìm một cách giúp mình dễ ngủ hơn, giảm căng thẳng hay đơn giản là tò mò thì hãy thử một lần trải nghiệm với hiệu ứng ASMR để biết ASMR nghĩa là gì nhé.
Trên đây là bài viết Hiệu ứng ASMR là gì mà giúp bạn cực khoái như lên đỉnh? được biên tập viên của thaptuchinh.com tổng hợp đầy đủ nhất và chọn lọc từ nhiều thông tin các chuyên gia về asmr nghĩa là gì. hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi
